5 sfaturi și o cafea bună – refugiul perfect dintr-o pandemie plină de necunoscute

Se vorbește tot mai mult de al treilea val al pandemiei. Nu este o perioadă ușoară pentru nimeni. După mai bine de un an de încercări, răbdare, puțină speranță, chiar și puțină relaxare în ultima perioadă, revenim încet-încet la mai multă precauție. Ne dăm seama că pandemiile globale nu sunt o glumă și că trebuie să ne înarmăm cu mai multă răbdare decât ne-am fi imaginat. Și ne dăm seama din ce în ce mai mult cât este de important să avem grijă de noi, de ceilalți, dar și să căutăm micile bucurii care ne relaxează, ne oferă un refugiu în zbucium zilelor de azi.

Nu știm exact ce va fi peste câteva zile sau peste un an. Încercăm pe cât posibil să nu ne facem planuri mari pe termen lung pentru că nu știm dacă le putem împlini. Ne căutăm cele mai mici firimituri de răbdare ca să facem față cu bine și ca să putem, într-un final, să ne felicităm pentru ce am reușit să realizăm. De aceea, uneori contează enorm micile lucruri pe care le putem noi controla, într-o mare de lucruri pe care nu le putem controla. Cafeaua ta zilnică poate fi calea perfectă pentru a face acest lucru.

Este recunoscut deja că în această perioadă nivelurile de stres sunt mai ridicate. Este posibil să ai probleme cu somnul. Nu ești doar tu, ci toată lumea. Dar asta nu înseamnă că ești neputincios să faci față acestei anxietăți.

Venim cu câteva idei care să te ajute să creezi acel moment perfect de fericire. Care să te țină toată ziua, ca să treci mai ușor prin toate. Așadar profită la maximum. Primele câteva minute când te trezești sunt 100% ale tale pe care să le folosești pentru a crea fericire. Indiferent dacă ești un producător obișnuit de cafea, ești unul dintre cei obișnuiți să prepare cafea acasă în loc să se oprească la o cafenea sau ești unul dintre cei care caută soluții pentru a compensa închiderea cafenelei preferate, permite-ne să îți oferim câteva sfaturi care să îți transforme ritualul zilnic de cafea într-un moment extraordinar de bucurie care este doar pentru tine.

Încearcă unul dintre aceste ritualuri care generează fericire și simțe diferența. Meriți să te simți bine, iar noi îți arătăm câteva modalități foarte reale, tangibile, de a-ți liniști mintea, de a te concentra și de a începe în fiecare zi cu dreptul. Și când îți începi dimineața în acest fel, acele vibrații bune se desfășoară pe parcursul întregii zile.

1. Profită la maximum de posibilitățile nelimitate de livrare – comandă la tine acasă cafeaua proaspăt prăjită

Să comanzi acasă nu este doar confortabil  și foarte practic, dar și mult mai sigur. În plus, este mult mai liniștitor. Poți să te ocupi fără griji de sfaturile de mai jos, știind că cineva are grijă să ajungă la tine cea mai bună cafea. Pentru că noi îți recomandăm cafeaua proaspăt prăjită, știm că în această perioadă nu este întocmai simplu să faci drumuri să te aprovizionezi. De aceea te sfătuim să profiți la maximum de posibilitățile nelimitate de livrare. În acest fel vei avea mereu cafeaua proaspăt prăjită, pe care noi o considerăm elementul esențial al unei cafele perfecte.

2. Fii prezent! Investește concentrarea mentală pe procesul de preparare a cafelei.

De când deschizi pachetul de cafea parcă te îmbie deja cu mirosul. Bucură-te de el. Lasă-l să te îmbie. Lasă aromele proaspete și bogate să-ți spună povestea cafelei. Pe măsură ce începi să o prepari, indiferent de instrumentul pe care îl folosești, acordă atenție fiecărui pas și observă cum evoluează aromele pe măsură ce au loc sute de reacții chimice. Prepară manual, dacă este posibil. Lasă cafeaua să te atragă.

3. Notează 5 lucruri pentru care ești recunoscător.

Recunoștința e o stare de spirit care ne ajută să mergem înainte în vremuri grele. O poți practica mereu, chiar și în timp ce prepari cafeaua și te bucuri de aromele ei unice. Dar, mai ales, după ce ai preparat cafeaua așa cum îți place, așează-te în tihnă și fii recunoscător. Studiile arată, iar și iar, că oferirea spațiului minții tale pentru a fi recunoscător – chiar și pentru lucruri mici și care par nesemnificative – te ajută să nu te concentrezi prea mult pe lucrurile negative. În felul ăsta ziua ta va fi cu siguranță mai bună.

4. Creează o viziune rapidă pentru întreaga zi în timp ce savurezi cafeaua.

Recunoștința de care spuneam mai devreme și spațiul mental echilibrat vor face loc unor noi idei pentru întreaga zi. Notarea câtorva obiective rezonabile pentru ziua respectivă îți va oferi o bază fermă de la care poți începe. Mai ales într-o perioadă cum este pandemia, o perioadă care pare destul de haotică, acest tip de concentrare este esențial pentru a profita la maximum de fiecare zi și pentru a simți că putem să facem față lucrurilor mai puțin ușoare. Încearcă să îți stabilești un obiectiv mare și trei obiective mici pentru fiecare zi.

5. Împarte cafeaua și liniștea cu cei dragi.

După ce te-ai asigurat pe tine că vei avea o zi minunată, alege o persoană dragă cu care să împarți acest moment. Fie că locuiește cu tine, fie că o suni să stați de vorbă, socializarea, chiar și la distanță, e unul din elementele care ne motivează în această perioadă grea. Să știi că nu ești singur, să ai cu cine împărtăși gândurile, neliniștile, dar și bucuriile și încrederea că poți depăși obstacole, este poate unul din cele mai frumoase lucruri pe care ni le putem oferi noi, oamenii, unii altora.

Timpul pe care ți-l oferi, atenția la proces, să fii prezent în moment, recunoștința – toate creează pentru tine un spațiu pentru a genera fericire. Aceasta este puterea cafelei delicioase pe care o iubești. Așa poți transforma ceașca de cafea de dimineață în mai mult decât o ceașcă de energie. Iar atunci când împarți această fericire cu cei dragi, viața devine mai ușoară.